Энергопсихолог Григорий Никулин
Жертвенность. Её обратная сторона
В попытке осчастливить других, помимо общепринятого великодушия, человек может демонстрировать жертвенное поведение с тайным умыслом, в угоду другим и во вред себе. Это обратная сторона альтруизма.
Давая определение жертвенности как готовности принести себя в жертву, самопожертвования ради чего-то блага или спасения, воспроизводится образ высокого альтруистического чувства, величественно исходящего из человеческой доброты и сострадания.
Особенно впечатляющими примерами жертвенности являются те поступки, которые совершаются без ожидания вознаграждения или признания. Люди, проявляющие такую высокую степень осознанности, отдавая свою эмоциональную, физическую или духовную силу ради благополучия других людей, могут находиться в состоянии подлинного самопожертвования.
Причины жертвенного поведения многообразны и индивидуальны для каждого человека. Они могут быть связаны с ранним жизненным опытом, воспитанием, общественными ожиданиями или внутренними убеждениями.
Будучи высокой формой эмпатии и сострадания, жертвенность способствует объединению и духовному росту общества. Она напоминает о силе и важности помощи другим, привносит свет благодарности и надежды в наше мирное сосуществование.
Стоит отметить, что жертвование собой не всегда является здоровым и конструктивным. Наряду с тем, что подобное поведение является подтверждением заботы и любви, некоторые его проявления будут мешать здоровому самовыражению и эмоциональному благополучию, истощать собственные ресурсы и приводить к выгоранию.
Кроме того, как бы это не казалось странным, некоторые искажённые формы эгоизма, являясь диаметрально противоположными направлениями в человеческом поведении и мотивации используют инструменты жертвенности для получения своей максимальной выгоды.
Важно научиться отделять «зёрна от плевел», чтобы установить баланс между удовлетворением собственных потребностей и потребностей других людей. Через наблюдение и анализ поведения человека, его эмоционального состояния и мотивов, можно по ряду признаков определить уровень вовлечённости в процесс «осчастливливания».
Постоянная готовность помочь. Человек, который часто жертвует собой, обычно всегда готов прийти на помощь другим. Он готов отложить свои собственные дела, интересы и потребности ради поддержки и удовлетворения потребностей других людей.
Уклонение от конфликтов. Чтобы сохранить гармонию и счастье других людей, может избегать конфликтов и проявления негативных эмоций, подавлять своё собственное мнение, чтобы предотвратить разногласия и неудовлетворенность.
Отрицание своих потребностей. Часто подавляет свои собственные потребности и желания, считая их менее важными или неоправданными. Он может полностью отказаться от своих личных целей и амбиций, чтобы удовлетворить нужды других.
Отсутствие границ. Люди, жертвующие собой, могут иметь слабые или неясные границы в отношениях с окружающими. Они склонны к повышенной готовности помогать и удовлетворять потребности других, даже когда это нежелательно или разрушительно для их собственного благополучия. Не умеют говорить “нет” в ситуациях, где перегружены или их собственные потребности остаются неудовлетворенными.
Низкая самооценка и общая зависимость от одобрения. Люди, предпочитающие жертвовать собой, отдавая приоритет чужим нуждам и желаниям в ущерб своих, могут иметь низкое чувство собственной ценности и находиться в постоянном поиске одобрения и признания. Испытывать беспокойство и тревогу, если чувствуют, что не оправдали ожидания окружающих.
Избыточная ответственность за счастье других. Чувствуют себя обязанными и ответственными за счастье и благополучие других. Верят, что их роль состоит в том, чтобы удовлетворять потребности окружающих людей. Считают, что их предназначение – делать других счастливыми. Могут полностью идентифицировать своё собственное счастье и самооценку с чужим счастьем.
Чувство вины или долга. При проявлении заботы о себе или удовлетворении своих собственных желаний могут испытывать ощущение вины. Надеются, что жертвенное поведение, а также склонность постоянно ставить себя на последнее место и отказываться от своих собственных потребностей ради других, позволит им избежать проявления этих ощущений. Испытывают сильное чувство обязанности, если сами не поступают так, как другие ожидают от них.
Самоотверженность и пренебрежение собой. Люди, жертвующие собой, часто имеют высокую степень самоотверженности. Испытывают физическое и эмоциональное истощение из-за постоянной заботы о других. Отказывают себе в удовольствиях, не заботятся о своем здоровье или откладывают свои собственные цели и мечты на второй план. Они могут ощущать бесконечную усталость и нехватку энергии в своей собственной жизни.
Неуравновешенность взаимоотношений. Часто люди, жертвующие собой ради других, испытывают дисбаланс в личной жизни. Тогда жертвенное поведение возникает в контексте неуравновешенных взаимоотношений, где одна сторона постоянно требует и принимает, а другая жертвует и отказывается от своих потребностей, для поддержания гармонии. Могут бесконечно стараться угодить во избежание потенциальной критики или разочарования.
Желание контроля над ситуацией. Жертвенное поведение может быть связано с желанием человека контролировать отношения или события. Верит в то, что если он удовлетворяет потребности других людей и жертвует своим временем и ресурсами, то сможет управлять ситуацией и сохранить гармонию в отношениях.
Показные жертвенность и забота о других. Человек, который жертвует собой, будет постоянно прилагать усилия, чтобы удовлетворить потребности и желания других людей. Испытывая беспокойство и страх перед отвержением, он стремится угодить в надежде на поддержку и принятие. Готов идти на компромиссы и отказываться от своих собственных желаний, что позволит надеяться на получение стороннего признания и любви.
В некоторых случаях, жертвующие собой могут сталкиваться с ситуациями, когда другие люди злоупотребляют их добротой и готовностью помочь. Могут возникать отношения, основанные на несправедливом распределении ресурсов или односторонней взаимности, что может привести к эмоциональным и психологическим проблемам.
Важно помнить, что каждый человек неповторим, и простое нахождение этих признаков не даёт полной психологической характеристики. Если вы замечаете у себя или у своих знакомых указанные признаки, – будет полезным обратиться к энергопсихологу для выяснения причин, что поможет разработать стратегии преодоления жертвенных шаблонов поведения.